🌼 캐모마일차는 고지혈증에 효과가 있을까?

허브차를 즐기는 사람들이 많아지면서, 캐모마일차와 고지혈증의 관계를 궁금해하는 사람들이 종종 보인다.
블로그에 유입되는 키워드를 살펴보다 캐모마일+고지혈증 조합이 꽤 있는 것을 확인했다.

결론부터 말하면 현재까지의 연구로는 캐모마일차가 고지혈증을 직접 개선한다는 확실한 근거는 없다.

다만, 일부 실험 연구에서 캐모마일이 항염·항산화 작용을 보였다는 결과가 있어, 이러한 작용이 몸의 균형 유지에 도움을 줄 수 있다는 의견도 있다. 하지만 이것이 곧바로 고지혈증 개선 효과를 의미하는 것은 아니며, 인체 대상의 명확한 임상 결과로 확인된 바는 없다.

즉, 캐모마일차는 긴장 완화, 편안한 휴식, 수면 전 루틴 등으로 즐기기 좋은 허브차일 뿐, 특정 질환을 직접 개선한다는 목적으로 선택하는 것은 적절하지 않다.

그럼에도 불구하고, 하루에 따뜻한 차 한 잔을 통해 스트레스를 낮추고 식습관을 안정적으로 유지하는 데에는 분명 도움을 줄 수 있다. 단, 고지혈증 관리 자체는 식단·운동·의료 상담 등 기본적인 방법을 중심으로 하는 것이 더 중요하다.

정리하자면:
직접적 근거: 없음
건강 루틴 차원에서 즐기는 것은 OK
특정 질환 목적의 섭취로는 권장되지 않음

가벼운 마음으로 향긋한 캐모마일 한 잔을 즐기며, 일상 속 균형을 찾는 데 도움을 받을 수 있다.

참고자료 :

1) Chamomile tea and lipid profile in type 2 diabetes patients (2015)

요약:
2형 당뇨 환자를 대상으로 캐모마일차를 8주간 섭취하게 한 결과, 총콜레스테롤(TC)과 중성지방(TG), LDL 수치가 감소하는 경향을 보였다는 연구. 단, 대상이 ‘당뇨 환자’라는 점에서 일반인이나 고지혈증 단독 환자에게 그대로 적용하기는 어려움.
**
일부 연구에서는 캐모마일차가 당뇨 환자의 혈중지방 수치를 낮추는 데 긍정적 경향을 보이기도 했지만, 이는 특정 조건의 대상자에게서 나타난 결과여서 일반적인 고지혈증 개선 효과로 단정하기는 어렵다.

2) Chamomile intake and lipid profile: A systematic review & meta-analysis (2021)

요약:
여러 임상시험 데이터를 모아 분석한 메타연구. 캐모마일 섭취가 총콜레스테롤(TC)을 낮추는 데는 어느 정도 일관된 효과가 있었지만, LDL·HDL·중성지방(TG) 변화는 통계적으로 유의하지 않았다는 결론.
**
메타분석 결과에서도 캐모마일은 ‘총콜레스테롤 감소’ 정도의 변화만 확인되었고, LDL·중성지방과 같은 주요 지표에서는 뚜렷한 개선 효과가 나타나지 않았습니다.

3) Chamomile extract in hypercholesterolemic rats (2018)

요약:
고지혈증을 유발한 쥐에게 캐모마일 추출물을 투여했을 때 콜레스테롤 상승 억제 및 염증 지표 완화 효과가 관찰된 동물 실험 연구. 다만 동물 실험 단계이며, 실제 사람에게 동일한 효과가 나타난다고 보기에는 한계가 있음.
**
동물 실험에서는 캐모마일 추출물이 콜레스테롤 상승을 억제한 사례가 있었지만, 이는 동물 모델에서만 확인된 결과로 사람에게 바로 적용하기는 어렵다.

4) 기사: “Can drinking chamomile tea reduce cholesterol levels?” (2024)

요약:
캐모마일차가 콜레스테롤을 낮출 수 있다는 제목의 기사지만,
본문에서는 “직접적인 의학적 증거는 제한적”이라고 명확하게 안내.
주요 메시지는 “가능성은 있으나, 건강 루틴 차원에서 즐기는 정도가 적절하다”는 내용.
**
해외 기고 기사에서도 캐모마일차의 콜레스테롤 개선 효과는 ‘확실하다고 보기 어렵다’고 설명하며,
차 한 잔을 건강 습관의 일부로 즐기는 정도가 적절하다고 안내하고 있다.

여러 연구와 기사에서도 공통적으로 말하는 부분은
‘확실한 개선 효과를 단정하기 어렵다’는 점.
일부 실험에서는 긍정적인 변화를 보이기도 했지만,
대부분 특정 조건의 대상자(당뇨 환자, 동물 실험 등)에 한정되어 있어
일반적인 고지혈증 개선 효과라고 말하기엔 근거가 부족하다.
따라서 캐모마일차는 편안함을 위한 허브차로 즐기되, 고지혈증 관리는
식단·운동·의료 상담 등 기본적인 방법이 우선되어야 한다.

👉👉캐모마일차 사러가기🛒