로즈마리차 효능, 마시는 법

상쾌하고 기분좋은 향기를 지닌 로즈마리! 유럽 생약학에서 중요한 위치를 차지하는 대표적인 허브, 천연 향신료로서 전 세계에서 널리 사용되는 약용식물이다.

로즈마리는 기억력 증진작용으로 인해 널리 애용되고 있다. 로즈마리 잎은 방향성 정유가 풍부하여, 전통적으로 고기를 보존하는데 사용되어 왔고, 아로마테라피에서 필수 향료로 사용되기도 한다. 로즈마리 오일은 정신적 피로 회복, 체력보강, 부신 기능 강화, 기억력 개선, 근육통 완화, 두피 및 피부 보호 등의 효과가 있다.

로즈마리에 함유된 디테르페노이드 페놀은 항산화, 항종양 및 항 HIV에 효과를 보여 항종양 및 항 에이즈 약으로 개발될 가능성이 있다. 로즈마리 오일은 약용 외에도 향수, 비누, 샴푸, 공기 청정제와 같은 제품에 사용될 수 있으며, 기생충과 모기 퇴치용 화장품 및 화학제품의 원료로 사용된다. 로즈마리 추출물의 증류 잔류물은 튀긴 음식, 소스 및 가공 육류 제품에 대한 천연방부제로 사용된다. (세계 약용식물 백과사전 3 참조)
 
 
 

사진출처: pexel.com
 
 
 

로즈마리의 특징과 효능

 
 

천연 항생제

로즈마리는 강력한 항산화제와 항균 성분을 가지고 있어 대장균 , 살모넬라 티피균 , 살모넬라 엔테리카균 , 쉬겔라 소네이균 (요로감염, 구토, 설사와 관련이 있는 박테리아)과 같은 박테리아를 치료하는 데 특히 효과적이다.
 
 

소화기능 개선

로즈마리 차는 산과 과도한 가스를 줄여 소화를 돕기 식후에 마시기 좋은 차이다. 복부 팽창과 식욕 부진을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
 
 

정신적 피로와의 싸움

로즈마리는 뇌 기능을 개선하는 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 기억력과 집중력을 높이는데 도움이 되며, 스트레스가 많은 시기(예: 시험 전이나 중요한 업무 회의 전)에 좋은 선택이 된다.
 
 

우수한 이뇨제

로즈마리 차는 체중 감량과 체액 유지 감소를 목표로 하는 다이어트에 사용할 수 있는 훌륭한 천연 이뇨제이다. 이 차는 소변 생성을 증가시켜 신체가 체액과 축적된 독소를 제거하도록 자극하여 전반적인 건강을 개선한다.
 
 

염증 치료효과

로즈마리 차는 염증을 치료하고 통증, 부기, 전반적인 불쾌감을 완화하는데 도움이 된다. 관절, 힘줄, 심지어 위에서 볼 수 있는 다양한 유형의 염증을 완화시키는데 도움이 된다.
 
 

통증 완화

두통이나 근육통을 완화하는데 도움을 주고, 항염증 작용으로 통증을 줄이는데 기여한다.
 
 

순환 개선

로즈마리는 항혈소판 효과를 가지고 있기 때문에 순환 문제의 병력이 있는 사람이나 며칠 동안 완전한 침상 안정을 취해야 하는 사람에게 유익할 수 있습니다. 로즈마리는 순환을 개선하고 혈전 형성을 예방할 수 있습니다(혈액 순환을 차단할 수 있음). 예를 들어, 이 차는 수술 후에 자주 권장된다.
 
 

두피 및 모발 강화

위의 모든 이점 외에도 로즈마리차는 머리카락을 감는 데에도 사용할 수 있다. 머리카락을 강화하고 기름진 두피를 줄이며 비듬을 줄여주고 두피로의 순환을 개선하여 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 된다.
 
 
 
 

사진출처: pexel.com
 
 
주의할 점
로즈마리차는 소화 개선에 도움을 주지만 과도한 섭취는 소화 불량, 복부 통증, 설사와 같은 증상이 나타날 수 있다.
로즈마리는 혈압을 올릴 수 있는데 특히 고혈압을 앓고 있는 사람은 주의해야 한다.
 
 

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마시는 방법

 
 
로즈마리 생잎 5g 또는 건차 2g
끓는 물 150ml~250ml(또는 8온스)
 
 
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로즈마리를 뜨거운 물이 담긴 티팟에 넣고 생잎은 5~10분간 우리고,
건차는 3-5분간 우려서 거름망으로 걸러내고 마신다.
 
 
**로즈마리의 치료적 효능은 자연적으로 발생하는 오일에 대부분 들어있다. 생잎은 이 오일의 농도가 더 높다.
 
 

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