캐모마일은 국화과에 속하는 한해살이 또는 다년생 식물이다.
‘역경에 굴하지 않는 힘’ 이라는 꽃말처럼 강인한 생명력을 가지고 있다.
근처에 있는 식물들에게 좋은 영향을 미친다고 해서 식물의사라고도 불린다.
대표적인 품종으로는 여러해살이로 키가 30cm 정도인 로먼 캐모마일과
한해살이로 키가 50~70cm 까지 자라는 저먼 캐모마일이 있다.
인류에게 알려진 가장 오래된 약초의 하나로, 고대 이집트에서는 이 식물이 감기와 해열치료제로 사용되었다는 기록이 있다.
카모마일차를 대표하는 키워드는 ‘밤의 차’이다.
카페인이 없는데다 긴장을 완화시키고 편안하게 해주는 진정효과가 있어 밤에 마시면 좋은 차로 널리 알려져 있다. 수천년동안 항염증제, 항산화제, 가벼운 수렴제, 가벼운 진정제, 소화완화제 등의 민간요법으로 사용되어 왔다.
사과향기를 지녀 대지의 사과로 불리기도 하며 꽃을 차로 이용하는 허브이다.
곁에 서 있으면 상쾌한 향기가 아주 좋은 식물이다.
캐모마일은 차를 끓여 마시는 게 가장 전통적인 음용법이다. 저먼 캐모마일이 주로 차로 이용되며 로만 캐모마일은 쓴 맛과 향이 강해 에센셜오일로 더 많이 사용된다.
우리나라에도 비슷한 꽃으로 구절초가 있으며 캐모마일과 비슷한 효능을 가진 한약재로 이용되어 왔다.
캐모마일의 성분
꽃의 주요 성분은 페놀성 화합물, 주로 플라보노이드인 아피게닌, 케르세틴, 파툴레틴, 루테올린 및 이들의 글루코사이드를 포함하며 모두 항산화제로 기능한다. 꽃에서 추출한 오일의 주요 성분은 테르페노이드 a-비사보롤과 그 산화물, 그리고 카마줄렌을 포함한 아줄렌이다.
주요 화합물은 플라보노이드, 쿠마린, 휘발성 오일, 테르펜, 유기산, 다당류 등이다. 이들 화합물은 특히 항암, 항감염, 항염증, 항혈전, 항산화, 고지혈증, 저혈당, 항고혈압, 항우울, 신경보호 활성을 갖고 있다.
캐모마일의 주요 플라보노이드 성분은 아래 링크에서 확인할 수 있다.(미 국립의학도서관 자료)
캐모마일차의 효능
감기 예방
카모마일 차는 항염증 항산화제 항알레르기, 항가려움증 등의 효능이 있어 감기 예방에 도움이 된다.
소화문제 개선
카모마일 차는 이완 및 항경련 효과가 있어 복통, 소화불량, 속쓰림 등의 위장 질환에 식사 전 차로 마시면 도움이 되며 생리통을 완화시킬 수 있습니다. 35
심신의 긴장과 스트레스 해소
카모마일 차는 진정 효과가 있어 마음이 초조하고 화가 나고 정신적인 긴장이 있을 때 긴장을 완화시켜 준다.
수면개선 효과
카모마일 차는 수면을 개선하는 데 도움이 되며, 신경계를 안정 시키는 효과가 있어 잠들기 전에 한 잔의 차를 마시면 자연스럽게 수면에 들 수 있다.
위장 건강
카모마일 차는 위산도를 낮춰주어 위장을 진정시켜주고 소화 기능, 가스, 위궤양 등의 위장 장애를 완화하는 데 도움이 된다.
심장건강 도움
카모마일에는 플라보노이드 라는 화합물이 풍부하다 . 이 화합물은 항산화 특성을 가지며 콜레스테롤 관리와 혈압 모두에 유익하다.
구강통증 완화
혈당 조절 개선
면역체계 강화
캐모마일차 마시는 방법
카모마일 건꽃 2-3티스푼(약 2g) / 100-95도 물 200ml / 약 5~7분 /
+ 1티스푼 꿀을 넣으면 좋다.(허니카모마일차)
생 카모마일을 사용할 경우엔 2배 정도 양을 늘려 사용.
카모마일차와 좋은 조합
감귤껍질, 라임, 오렌지
생강
라벤더 또는 라벤더 시럽
바닐라 추출물
계피(스틱 또는 가루)
바질 또는 민트
히비스커스
베리
주의해야 할 점
국화과 꽃에 알레르기가 있는 사람은 카모마일에서도 알레르기 증상이 나타나기 때문에 조심해야 한다.
자궁수축을 유발할 수 있어 임산부에게는 권하지 않으며 과거 또는 현재 유방암, 난소암, 자궁암이 있는 경우 섭취하지 않는 것이 좋다.(위키디피아 발췌)
혈액희석제, 이부프로펜, 혈당, 혈압약, 호르몬 요법 등을 포함한 여러 유형의 약물과 상호 작용이 있을 수 있으니 우려되는 점이 있다면 의사와 상담후 장기복용하는 것이 좋다.